中度抑郁症和轻度抑郁症有哪些区别

中度抑郁症和轻度抑郁症有哪些区别 核心提示: 一般轻度抑郁症患者会出现情绪低落，对很多事情提不起兴趣来。主要表现在情绪上。悲观厌世，情绪不受自己的控制，而且敏感多疑，甚至伴有自卑心理的出现。对于重度抑郁症患者来说，除了上述这些症状之外，他的程度可能也更深一点。会出现记忆力衰退的症状，而且难以集中自己的注意力，有时会出现自杀的念头，极其不爱与人交往。　　随着现在社会竞争的愈演愈烈。人们生活的压力也是越来越大，出现的抑郁症患者人数也是与日俱增。由于所患的抑郁症的程度也有所区别，对个人产生的影响也有差别。那么到底在得了抑郁症之后，有哪些方法可以去治疗它呢。 1，首先，对于那些患抑郁症程度比较深的人，而且自己也没有能力去调整好，最重要的是已经严重影响到自己正常的生活了，这个时候应当首先考虑找专业的心理医生进行开导。心理医生有着较为科学的心理测验方法，比起一般人来说，他更能准确的获知你抑郁症的主要病因，在此基础上进行开导和化解，对抑郁症的病情有着明显的治愈效果。 2，多参加一些集体性的活动，多与人交流，对自己信任的朋友可以学会去倾诉自己的苦恼。要和家人多多联系，保持和谐的人际交往关系。除此之外，要养成良好的作息习惯，促使自己有着良好的精神状态。 3，在饮食上，切忌不要食用酒类和咖啡等食品要多吃一些钙类含量高的食物，如虾，芝麻，蜂蜜，红枣和核桃等食物。而且在餐前餐后不要有用脑过度的行为，给大脑一定的放松时间。如果效果还是不明显，在专业医生的建议下可以服用一些治疗抑郁症的药物。 上面所说的是一些治疗抑郁症的方法。接下来我们来了解一下如何避免患上抑郁症。首先要保持心情愉快，要学会掌控自己的情绪，不要让自己的情绪起伏太大。除此之外我们可以利用空闲时间进行锻炼。身体健康也会促进心理健康。保持良好的人际交往关系。祝大家天天开心，生活幸福。