预防产后抑郁症的方法1

预防产后抑郁症的方法 核心提示: 预防产后抑郁症最主要的就是产妇本身，要学会自我调节，多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍，多听舒心轻松的音乐，远离不快乐的环境及事件，对自己的不良心理变化要学会适当的控制，加强自我调养，不要任其发展。　　在女性产后都会觉得特别的幸福，因为有添加了一个新的生命，同时女性在此时需要好好养身体的时候部分女性会出现产后抑郁症，所以我们在生活当中需要做好预防，避免造成身体的危害。 预防产后抑郁症的方法： 1、产妇要保持愉悦的心情 预防产后抑郁症最主要的就是产妇本身，要学会自我调节，多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍，多听舒心轻松的音乐，远离不快乐的环境及事件，对自己的不良心理变化要学会适当的控制，加强自我调养，不要任其发展。 2、及时发现产后忧郁 若发现产后忧郁，不管是从心理上还是生活上一定要多安慰关心产妇，抑郁可很快消除，如果只顾孩子，对产妇的身体及心理变化无人过问，甚至是埋怨产妇等，忧郁症会加重，严重的会发展为精神病。 3、家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围 预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都要尊重和关心产妇，多注意产妇的心理变化，进行关怀和安抚，生活上要多多照顾到产妇的需求，了解她们的心情变化。作为丈夫要多体贴关爱妻子，对预防产后忧郁症极其重要。 以上介绍的就是预防抑郁症的常见方法，希望对大家有一定的帮助。同时在我们生活中要保持饮食的规律，要保证身体摄入足够的营养，还有就是要保持心情舒畅，因为这对预防疾病有很大的作用。