职场女性被抑郁症缠身要怎么办

职场女性被抑郁症缠身要怎么办 核心提示: 抗抑郁组织BEYONDBLUE进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些。  虽然职场男性的工作压力，要比女性要大，但对于身处高位的职场女性而言，工作压力也是非常大的，这也就让他们出现了抑郁症的症状，面对抑郁症的问题，职场女性应该怎么办呢？其实，只要一些简单的方法，就可以让我们远离抑郁症。   职场女性被抑郁症缠身要怎么办   抗抑郁组织BEYONDBLUE进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些，她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。   女性职场抑郁症怎么办？全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中，目前比较统一的看法是，一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要精力充沛地挣钱养家，又要拖着疲惫的身体照顾一家老小，双重压力易引发抑郁症。二是生理因素，如遗传、内分泌变化、免疫力下降等，还在进一步探讨中。   其实，除去遗传等因素外，全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先，8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题，以便从工作压力中抽身。其次，做放松活动，如跳舞、健身等，每周比较好做3次，一次坚持15-20分钟。最后，平时如果心情烦闷，比较好主动找心理咨询师聊聊。   如果职场女性有抑郁症，会觉得四维迟钝，记忆力减退，对工作影响大，所以多吃氨基酸和维生素是有利于精神健康的，职场女性也要注意多吃鱼和粗粮。   最后，专家指出，一些初入职场的女性，也容易出现抑郁症的症状，因为她们发现，在离开了大学以后，参加工作让她们非常的不适应，所以，职场女性更需要心理调节方面的指导，这样女性才能在职场中，能走得更远，走得更高。